健康ライフ

こんにちは
amikoです。

息してますか？

してるって！
とお思いの方が多いと思います。

今の時代に生きていると
段々呼吸が浅くなりがち
なんだそうです。

怒りが湧いてくるとき、
緊張しているとき、
だんだん吐く息が浅くなると
同時に吸う息が多くなります。

これが行き過ぎると
過呼吸の状態になりますね。
吸い過ぎて上手く息が
吐けないという現象です。

だから、過呼吸の措置には
紙袋やビニール袋の中で
呼吸することによって
自分の吐いた息の二酸化炭素を
吸えるようにするのです。

息を吸うより吐くことの
方が重要らしいです＾＾
これ知っておくと便利ですよー＾＾


  

こんにちは
amikoです。

ご飯、食べすぎちゃうこと
ってありませんか？

具合が悪いとき
栄養をとろうとろうとして
頑張って食べちゃうこと
ありますね。

栄養を取るのに
ご飯を食べることは
本当に大事です。

今は食べ過ぎちゃってる
ことが多いらしいのです。
最後の一個が捨てるのが
もったいなくてお腹いっぱいでも
食べちゃうことありませんか？

お腹がすいたときに
食べるものは
どんなものでも
美味しく感じます。


逆にお腹がいっぱいのときに
たべるものはどれだけ美味しそうでも
美味しくは食べられませんね。

ということで、
お腹がすいてから
食べることを決める勇気が
必要ですね＾＾

余裕があれば
新しいにきび治療の方法にも
突き進んでみます？  

こんにちは、amikoです！

最近ほっぺにお肉がついてきた気がします。
ここでダイエットする？
ほっぺに効果あるダイエットとかあるのかなー？
名付けてほっぺダイエット？笑

ちょっとほっぺダイエットとは違うけど、
顔色の改善に効果があるかもしれない
ことを最近してます。

鏡の前に座って、顔を不規則に2分間
動かすのをしてます。自分で見て、
とてもあやしいので、人に見られてたら
照れてできないんだけど、おすすめです。

顔を不規則に動かすっていうのは
口でうーっていいがら上右下左って
動かしたり、顔の右側だけ動かしたり,
えーっていいながら舌をだしたり、
とにかく２分動かすのです！

血色が良くなって、メイクのノリも
いい感じです^^

では、チャオ！



  

初めまして！大学生のamikoです。

健康に興味ありありなのです。
なぜなら、わたしは体を酷使してしまう
ことがよくあるから(^^;)
韓国のドラマにはまっているからって
徹夜でDVDを見たりしちゃうし、
おなかがすいてるからってひたすら
食べちゃうこともあるし。食べるの早いし。
最終的には貧血になるという。
ごめんよ、わたしの体さん・・・

食べ過ぎるよりあまり食べないほうが
健康になるとか、運動はした方がいいとか、
玄米がいいとか、野菜を食べようとか、
食べ物はよくかんだ方がいいとか、
いろんな情報ですでにおなかいっぱい状態なんですが、
とりあえず、いろいろ試してみてその成果を
書いていきますね（’▽^）ー☆